Mantener una buena salud general es esencial para disfrutar de una vida plena y activa. Dos pilares fundamentales son una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio.

Una dieta equilibrada implica consumir una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y lácteos bajos en grasa. Esto asegura que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios para funcionar adecuadamente [1].

Además, realizar actividad física de manera constante trae múltiples beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema cardiovascular, la mejora de la fuerza y flexibilidad muscular, y el mantenimiento de un peso saludable [2].

Seguir estos sencillos consejos de salud general puede marcar la diferencia en tu bienestar a largo plazo. Recuerda, una vida sana comienza con pequeños pasos diarios.

[1] Organización Mundial de la Salud. (2020). Guía alimentaria basada en alimentos.
[2] Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. (2022). Actividad física y salud.